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健康的なダイエットでスリムなボディを目指しています

薄着の季節になると、いつも自分の体型が気になります。
ダイエットをしてすぐにでも痩せたいけれど、無理なダイエットは健康にも美容にもマイナスなので、無理のないダイエットをしてスリムなボディを目指しています。
基本的には食べて痩せることを意識しているので、食事の際は食材をきちんと選んで食べることを意識しています。
たとえば、白米は太りやすいと聞いたので、玄米を食べるようにしています。
白米を玄米に変えるだけで、不足しやすい栄養をしっかり摂ることができる上、痩せやすい体質づくりが実現するそうです。
実際に白米ではなく玄米を食べると、無理なく体重が落ちていきます。
また、ダイエット中も女性ホルモンのバランスを崩したくないので、豆腐や納豆といった大豆製品を積極的に食べています。
特に豆腐は大豆イソフラボンを摂取できるだけではなく、腹持ちもよいので、ダイエット中には欠かせない食材の一つになっています。
健康的に痩せてスリムなボディになれば自分に自信が持てるようになりますし、夏のおしゃれを存分に楽しめるので、今年も健康的なダイエットを実践しているところです。

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